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Movilidad

Movilidad matutina

Secuencia corta de movilidad para empezar el día. Sin impacto, ideal para todos los niveles.

Principiante12 min4 ejercicios
Progreso0 / 4 · 0%

  1. Movilidad articular general

    2:00Descanso 0:30

    Seguir el video a ritmo suave.

  2. Círculos de cadera

    1:00Descanso 0:20

  3. Gato-camello

    1:00Descanso 0:20

    Sincronizar con la respiración.

  4. Estiramiento de isquios

    0:45Descanso 0:15