Rutina de FUERZA Fácil en Casa

Mi Programa de Movilidad Online: https://www.physiowods.com/healthy-movement Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas: https://www.physiowods.com/physiowodsnivel1 Protocolos de Rehabilitación: https://www.physiowods.com/protocolos Página Web: https://www.physiowods.com Instagram: https://www.instagram.com/physiowods Contacto: team@physiowods.com VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen Grabado en C1 CrossFit -- ¿Acabas de empezar a entrenar y no sabes por dónde comenzar? Esta rutina de fuerza está pensada especialmente para ti. No necesitas ir al gimnasio ni tener mucho material —con una sola mancuerna y un poco de espacio en casa es suficiente para activar todo tu cuerpo. 💥 En esta clase vamos a trabajar piernas, glúteos, brazos y espalda con 5 ejercicios simples pero muy efectivos: Zancada – para fortalecer piernas y glúteos. Puente de glúteo – activa toda la cadena posterior. Press desde el suelo – trabaja pecho y hombros sin dañar el cuello. Remo –