5 EJERCICIOS para ganar FUERZA - Principiantes + 60 años

Mi Libro: https://www.amazon.es/Cuerpo-solo-hay-uno-Tendencias/dp/8402430570 Mi Programa de Movilidad Online: https://www.physiowods.com/healthy-movement Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas: https://www.physiowods.com/physiowodsnivel1 Protocolos de Rehabilitación: https://www.physiowods.com/protocolos Página Web: https://www.physiowods.com Instagram: https://www.instagram.com/physiowods Contacto: team@physiowods.com VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen Grabado en C1 CrossFit En este vídeo te guío paso a paso por una rutina de fuerza para mayores de 60 años, ideal si estás empezando o si buscas una sesión fácil, segura y sin material. Vamos a fortalecer piernas, brazos y abdomen con ejercicios pensados para mejorar tu movilidad, equilibrio y autonomía diaria. Esta clase está diseñada especialmente para personas mayores que quieren ganar fuerza muscular en casa, sin necesidad de equipamiento. Solo necesitas una colchoneta o una superficie cómoda y ¡m