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Rehabilitación

Rehabilitación de rodilla — fase inicial

Ejercicios suaves de fortalecimiento y movilidad para recuperación de rodilla. Consultá a tu profesional antes de empezar.

Principiante15 min3 ejercicios
Progreso0 / 3 · 0%

  1. Isométrico de cuádriceps

    3 × 10Descanso 0:30

    Contraer el muslo 5 seg por repetición.

  2. Elevación de pierna recta

    3 × 12Descanso 0:30

  3. Flexión de rodilla asistida

    2 × 10Descanso 0:30

    Rango sin dolor.